ケータイ刑事銭形海7話[裏ネタ編]PART 5 [ケータイ刑事]
「銭形海」の第7話「ダイエット界のカリスマ来日! ～インストラクター殺人事件」の裏ネタ編・増補の4回目となる今回は、冒頭で高村さんがこれを行っていたことから「エクササイズ」について、ベリーのトレーニングはこれだったことから「加圧トレーニング」について、これらが使われていたことから「加圧ベルト」について、「血圧計」について、これが大事と言うことから「準備運動」について、そして「心拍数」について記します。
また、この物語について過去に記した記事(MBS放送時に記した[改訂版])は「ここをクリック」してご覧下さい。BS-i(当時)での本放送時に記した記事へのリンクもあります。また、この物語についての過去に記した裏ネタ編は2008/5/18付です。
「エクササイズ」：本来の意味は「練習」または「練習問題」である。現在では、肉体能力の維持や強化、健康保持のための、または美容のために行う肉体運動の総称として使われている。（前者の意味も残っているものの、忘れられていると言っても良い状況になっている。）
英語では「Exercise」、ドイツ語では「Ausübung」、フランス語では「Exercice」、イタリア語では「Esercizio」、スペイン語では「Ejercicio」、ポルトガル語では「Exercício」、中国語では「練習」と言う。
「加圧トレーニング」：腕や足をベルトで締め付けることで血流を制限する状況を作り、その状態で行うトレーニング方法のことを言う。血流が下がっている状況で運動を行うため、身体的には血流量を増やそうと働き成長ホルモンがより多く分泌されるようになる。そのため加圧しない状態よりも、同じ運動であってもより身体を鍛えることが出来ることになる。
但し、このトレーニング方法には落し穴があって、血圧をしっかりと管理していないと、高血圧に陥ったり、大動脈弁狭窄によって心筋肥大ということが起こる場合がある。（動悸、息切れ、呼吸困難などに繋がる可能性がある。）→色々と危険があるので、インストラクターの指導の下で行うべきものであって、自己流は危険が一杯である。
英語では「Pressurization Training」、ドイツ語では「Druckausgleichstraining」、フランス語では「Formation de la Pressurisation」、イタリア語では「Addestramento di Pressurizzazione」、スペイン語では「Entrenamiento de la Presurización」、ポルトガル語では「Treinamento de Pressurização」、中国語では「加壓練習」と言う。
「加圧ベルト」：加圧トレーニングを行う際、腕や足（太もも）に巻いて締め付けるために用いるバンド状のもののことである。「トレーニングベルト」「加圧バンド」という呼び方もある。布製またはゴム製であって、腕や太ももに巻き、その部分を締め付けるように固定して使用するものである。
英語では「Pressurization Belt」、ドイツ語では「Druckausgleichsgürtel」、フランス語では「Ceinture de la Pressurisation」、イタリア語では「Cintura di Pressurizzazione」、スペイン語では「Cinturón de la Presurización」、ポルトガル語では「Cinto de Pressurização」、中国語では「加壓帶」と言う。
「血圧計」：血圧を測定する装置である。最近は家庭でも簡単に測定できる「自動血圧計」というものが普及するようになっているが、広く使用されているのは「水銀血圧計」と呼ばれるものである。
上腕部に圧迫帯を巻き、それに空気を入れて膨らませることで腕を締め付け、その腕の遠位部に聴診器を当て、圧迫帯の空気圧低下に伴う血管雑音を聞き、マノメーターで間接的に血圧を測定するものである。
尚、水銀血圧計は1896年にイタリアのリヴァロッチが発明したものである。また、水銀系を用いることから、単位としては「mmHg」が用いられる。現在は国際単位系で圧力の単位となると「パスカル」が用いられるが、血圧に関してはその例外として「mmHg」が使われることが認められている。（気象の世界では「ヘクトパスカル」が使われているが、「1ヘクトパスカル=100パスカル」であるので、「パスカル」が使われているということになる。）
一方、自動血圧計と呼ばれるものも、上腕部に巻き付けて血圧を測定するものが一般的であるが、手首で測定する血圧計や指で測定するものもある。しかし、これらは測定をより簡単にしたものであって、測定できるというだけであって、正確な値を知るには心臓に近い部位（そのため、左腕上腕部がが用いられる。）で測定した方がよいのは言うまでもない。
英語では「Sphygmomanometer」、ドイツ語では「Sphygmomanometer」、フランス語では「Sphygmomanometer」、イタリア語では「Sphygmomanometer」、スペイン語では「Sphygmomanometer」、ポルトガル語では「Sphygmomanometer」、中国語では「血壓計」と言う。
「準備運動」：「ウォーミングアップ」と言うこともある。スポーツを行う際、急に激しい運動を行うと、筋肉や関節を痛めてしまったり、疲れやすくなってしまう。よって、十分な能力を発揮できないままということもある。で、それを防ぐために事前に身体を温めておくために行う事前運動のことを「準備運動」と言う。
主にストレッチやジョギングなどを行うのが一般的である。また、学校の体育の授業では、ラジオ体操を最初に行い、更にストレッチなどを行っているが、これらは準備運動である。
身体を温めると言うことは、筋肉をほぐしておくということであり、これを行うことで、筋肉と神経の連動が良くなる。よって、俊敏な動きがより行いやすくなり、また、筋肉疲労の程度も（準備運動を行わない場合よりも）小さくなって疲れにくくなる。→学校の水泳の授業前では、手首や足首も念入りに準備運動を行うが、これは関節の動きを良くするためであり、足が吊ることを予防するために行われるものでもある。
一方、運動後に行う整理運動（「クーリングダウン」と言うこともある。）は、運動後に筋肉にたまった疲労物質を筋肉から取り除く目的で行うものである。（ストレッチ運動が中心になる。）
運動を行う場合は、事前の「準備運動」と事後の「整理運動」はとても大事なものであって、疲労を残さないため、身体を守るためにもしっかりと（両方とも）行うようにしましょう。
英語では「Warm-up」、ドイツ語では「Aufwärmen」、フランス語では「Préparation」、イタリア語では「Scalda-su」、スペイン語では「Precalentamiento」、ポルトガル語では「Morno-para cima」、中国語では「準備運動」と言う。
「心拍数」：1分間の心臓が拍動する回数のことである。（希に、30秒間の間の心臓の拍動数とすることもあるが、基本は1分間である。）
男女で、また年令によって差があるが、傾向としては男の方が女よりも心拍数は低く、年令が上がるほど心拍数が低くなっている。また、運動し背には心拍数が上昇する。（最大心拍数も年令が上がるほど低くなるという傾向がある。）
人間の標準的な心拍数（安静時）としては、成人男性が60～70、成人女性が65～75ぐらいである。（子供は男女ともこれよりも高くなる。）
尚、心拍数は脈拍数と一致する。
英語では「Heart Rate」、ドイツ語では「Herzrate」、フランス語では「Taux du Coeur」、イタリア語では「Percentuale di Cuore」、スペイン語では「Proporción del Corazón」、ポルトガル語では「Taxa de Coração」、中国語では「心律」と言う。
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2011-10-19 00:00
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